İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, vücut yapınıza, boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlığınız için en uygun olan ağırlıktır. Bu kavram, zayıflık ve obezite ile ilişkili sağlık risklerinin en düşük olduğu kilo aralığını ifade eder.

İdeal kilo, kişiden kişiye değişir ve tek bir "doğru" değer yoktur. Bu nedenle farklı bilimsel formüller kullanılarak bir kilo aralığı hesaplanır.

İdeal Kilo Formülleri

Bu araç, en yaygın kullanılan 4 bilimsel formülü kullanarak ideal kilonuzu hesaplar:

1. Devine Formülü (1974)

En yaygın kullanılan formüldür. İlaç dozlaması için geliştirilmiş olup, günümüzde ideal kilo hesaplamasında standart olarak kabul edilir.

• Erkek: 50 + 2.3 × (boy(inch) - 60)
• Kadın: 45.5 + 2.3 × (boy(inch) - 60)

2. Robinson Formülü (1983)

Devine formülünün modifiye edilmiş halidir.

• Erkek: 52 + 1.9 × (boy(inch) - 60)
• Kadın: 49 + 1.7 × (boy(inch) - 60)

3. Miller Formülü (1983)

Daha düşük ideal kilo değerleri verir.

• Erkek: 56.2 + 1.41 × (boy(inch) - 60)
• Kadın: 53.1 + 1.36 × (boy(inch) - 60)

4. Hamwi Formülü (1964)

En eski formüllerden biri olup, diyetisyenler tarafından yaygın olarak kullanılır.

• Erkek: 48 + 2.7 × (boy(inch) - 60)
• Kadın: 45.4 + 2.2 × (boy(inch) - 60)

VKİ Bazlı İdeal Kilo Aralığı

Sağlıklı VKİ aralığı olan 18.5-24.9 değerleri baz alınarak ideal kilo aralığı hesaplanır:

Minimum: 18.5 × (boy/100)²
Maksimum: 24.9 × (boy/100)²

Sıkça Sorulan Sorular